Калипер или как быстро узнать процент жира в организме

Копеечный товар, если в Китае покупать-то, но активно используется всякими там спортсменами и фитнес-инструкторами. В этом случае станет частью рабочего снаряжения диетолога. Начнем с общего определения, что ж оно такое калипер этот.

Начнем с общего определения, что ж оно такое калипер этот.

Взято из Википедии:

Калипер - прибор для измерения толщины кожной складки. Метод - калипометрия, основан на предположении, что увеличение подкожной жировой ткани пропорционально увеличению общего количества жира в организме. Точность измерений в пределах 3,5-4%.

То бишь, пластиковая штуковина, которой зажимается складка на животе/руке/ноге, и таким образом определяется условный процент жира в теле. Я заказал сразу два и потом по приходу не совсем понял, а это два одинаковых или я случайно два заказал или что вообще происходит?

Порылся в истории заказов и нашел их же, ссылки же:

- один стоил 1,26 бакса - https://www.gearbest.com/makeup-brushes-tools/pp_1367303.html

- второй стоил 1,53 доллара - https://www.gearbest.com/monitoring-testing/pp_375649.html

Окай, пазл вроде начал складываться. Я вспомнил, что выбирая супруге в кабинет их, я не видел разницы и на всякий случай решил заказать оба - вдруг какой-то окажется чем-то явно хуже, а какой-то явно лучше. Но разница-то где??

Долго их осматривал и крутил в руках, покуда не заметил немного разницу в шрифте нанесенных надписей. Получается на один чуть больше краски потратили - таким образом, он чуть дороже стоит. Нуууууу, такое.

Каждый из них поставляется вместе с вот такого плана табличкой, по которой и можно определить процент жира.

Значит, берем зажимаем складку своей жироты и соотносим полученную цифру с возрастом по табличке. На выходе получаем относительные цифры процента жира в организме и получаем вердикт.

Здесь есть нюанс по силе зажатия - на одной из конструкций есть выступающая часть и жать нужно на нее, покуда стрелки не совпадут. А то ведь если жать на саму основу конструкции, то в стремлении получить более желаемые показатели, можно и травму самому себе нанести=).

Насчет точности, то вот толковые смартвесы, что умеют биоимпедансным методом определять процент телесного жира - определяют у меня 22.5%. И я склонен им верить, поскольку не так давно был НГ с его тазиками салата, а в тренажерный зал я в 2018 году ходил пока еще только 1 раз. В то время как калипер мне показывал и 20 процентов, и 16 процентов. Если сжать посильнее-то!

Впрочем, это может быть дело навыков и практики. Как я говорил, калиперы перебазируются в кабинет диетолога, супруга серьезно этим увлеклась и даже блог врача-диетолога завела.

Калипер позволит за полминуты уже получить какие-то цифры для анализа и без, собственно, никаких анализов, лабораторий и проволочек. А уже от стартовых данных можно начать разговор более предметный. Ведь часто люди очень субъективно оценивают свой собственный вес, покуда не увидят конкретных цифр, и им может казаться, что все и так огонь, да у меня фигура бога/богини и что они вообще тут делают.

Я вот объективно понимаю, что есть мужская норма для среднего возраста - 9-15%, а мои 20+ это уже повод встать с дивана продлить абонемент в тренажерку и все-таки начать ходить. Кстати, оглянитесь вокруг - мало ли рядом с вами людей из легким-средним-ненормальным ожирением? Как-то мы с супругой спорили, будучи на пляже, сможет ли среднестатистический человек без подготовки проплыть 500 метров? И мне казалось, что это совершенно легкая нагрузка и по плечу она абсолютно каждому. Потом я осмотрелся вокруг и понял, что среднестатистический человек будет как раз с лишним весом. И моя уверенность пошатнулась.

Ниже небольшой видеообзор и мои пожелания каждому следить за своим здоровьем, весом, физической активностью и не забывать/не забивать на это все.