Купальник big-size

У меня есть схожий, благодарю за обзор - очень интересная моделька.

*Julia*, Если не секрет, можете поделиться своим опытом в плане "пинать"?) Уже год занимаюсь упражнениями всякими, но эффекта почти нет, только если поддерживание веса на месте

*Илька*, я когда после родов вес набрала - по лестнице ходила много, пока все спят))) В том числе соседи))) Приседания такого эффекта не дают, как ходьба по лестнице. Для упругости задней части еще хороши упражнения "выпады" - их делать легче, чем приседания, но подтягивают именно ту часть попы, которую нужно. Пресс я качаю еще со школы, с класса 9-10 точно. Езда на велосипеде с грузом - тоже очень хорошая штука. Особенно против ветра)))
Ну и питание - это залог успеха. Надо есть чаще и порции поменьше. Жареное, колбасы и копчености под строжайшим запретом. Завтрак - два раза))) Сразу как проснулась чай с чем-нибудь легким (скажу по секрету, я сладкоежка, и все равно ем что-то вредное)))). Второй завтрак через час-два - но я ем "человеческую пищу" - суп с салом, жареную картошку, сало жареное))) Для кого-то это дико, но я так привыкла)) Обед конечно же очень сытный. На ужин порция в два раза меньше, чем в обед. После родов вечером сидела на пустом твороге (без сахара и сметаны). Первое время меня это злило, конечно)) Но сейчас уже мой организм привык. Сейчас ем как раньше, но у меня работа очень подвижная.
Еще точно скажу - никакого кофе во второй половине дня. Никаких яблок вечером - от них есть, наоборот, еще больше хочется))) Я вечером раньше сухофрукты ела (яблоки, сушеные в электросушилке - я их обожаю).
Сладости в первой половине дня - во второй запрещены.